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过年过节吃太油腻喝什么茶好?常喝这些茶能清除油腻[多图]

2019-10-09 20:11:59 | 来源: 西餐

过年过节的时候经常大鱼大肉,导致摄取了过多的油脂,这就很容易导致健康出现问题,因此需要通过一些方法清除油腻。日常生活中有一些茶饮,就具有非常不错清除油腻的方法,茶饮就是非常不错的选择,下面就来介绍一些可以清除油腻的茶类饮品吧。

1、吃太油腻喝什么茶

1.菊花山楂茶

菊花15克,山楂20克,将菊花和山楂分别用水冲洗一下,再一起放到茶杯里,加入沸水,盖好杯盖焖15分钟左右,或者水煎。

作用:此茶有健脾,消食,清热,降脂的功能,不仅可以改善大鱼大肉后的油腻感,促进消化,还能减少体内脂肪堆积,扩张血管,起到降压效果。

2.陈皮荷叶茶

干荷叶10克(用手抓一小把),干山楂20克(大概15片),薏米10克,陈皮10克,冰糖一点点。材料冲洗一下,放到锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮10分钟,最好放冰糖溶化后,过滤喝茶即可。

作用:陈皮有理气健脾,调中,燥湿,化痰的作用;荷叶有理脾调胃的功效,山楂能清脂,消食,薏米可加速排解体内废物,此茶能解油腻感,促进消化,改善脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良等症状,尤其适合肥胖,以及肠胃负担过重的人,可达到降脂和减肥效果。

3.柠檬红茶

新鲜或是干柠檬2-3片,一个红茶饣,一起放到杯子里,倒入开水把茶泡开,等到温度冷却些后再放蜂蜜伴均即可。

作用:有助于胃酸的分泌和食物的消化,可以改善积食,油腻等等症状;红茶可以帮助胃肠消化,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。

4.大麦茶

锅里加入水2升左右,大火煮沸,放入一包大麦茶,煮沸,再煮5分钟左右即可。也可以用开水直接泡,泡15分钟左右。能去油、解腻,起到健脾胃、助消化的作用,长期饮用还能起到减肥的效果,且大麦茶不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠,不污染牙齿。

2、吃太油腻怎么排油

1.喝些苹果醋

团圆饭上吃得太油腻,如果饮品中有苹果醋,不妨给自己倒上一杯喝喝,醋里面有氨基酸成分,可以帮助对脂肪的分解,解除油腻感,若是没有苹果醋,可以把厨房里食醋加水稀释后喝下,也能促进消化,去油腻。

2.喝杯蔬菜汁

吃得油腻后喝杯蔬菜汁解油腻健康又有效,比如芹菜汁,西红柿汁,黄瓜汁等等,其中的营养元素可以帮助消化,促进身体新陈代谢,从而起到解油腻的效果,而且还能促进排毒,预防上火。

3.别在小空间停留

过年过节不仅吃得丰盛,而且男士们也爱抽烟,如果吃得油腻如果感觉恶心,要及时到户外呼吸一下新鲜空气,不要在人多狭小的空间里停留太久,否则会加重不适感。

可以稍微在户外走走,轻轻揉一下自己的胸前,调整好自己的呼吸,让自己平静下来等等都能帮忙缓解油腻恶心感。

4.下顿吃得清淡些

过年过节面对着餐桌上丰盛的食物,一定要控制住自己,不要猛吃特吃,如果这顿饭吃得油腻了,那么,下顿饭吃的时候,就吃一些清淡的,否则肠胃负担会更重。

3、吃太油腻的危害

1.导致肥胖

在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700—800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2.易患心脏病、脑中风

饮食油大,吃油多,可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

3.引生癌症

有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。因此,美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明:饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

女性体内雌激素水平高,罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖,而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

相信大家看了上面的介绍后,就知道如何消除过节饮食摄取的过多油脂了,上面介绍的方法都是非常不错的,可以适当了解,当有聚餐宴会时,吃了太多油腻的食物,就可以用上面介绍的方法进行调理,上面介绍的危害是希望能够引起大家的重视。

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