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享受餐桌膳食搭配之早餐享受餐桌好豆网谁

2019-02-10 20:56:30 | 来源: 主食

【享受餐桌】膳食搭配之早餐_享受餐桌_好豆

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今天要出去玩耍,早晨就没时间自己做饭了,但是早饭还是很重要滴,坚决不能“太”凑合。

所以就前一天从味多美买了几块马芬蛋糕,配上水果和牛奶,营养也还可以了。

味多美的东西还是不错的,好吃,料足。

记得小时候总吃方便面,但是后来知道方便面的种种缺点之后,就不吃了。虽然它的确很快速又美味。

买的是杏仁红枣糕和核桃燕麦蛋糕

真的很好吃,尤其核桃燕麦的,里面有好多核桃仁,吃着很香~

核桃和其他干果都有健脑益智,提高心脑血管韧性的作用,所以专家建议尽量每天都吃一小把干果。

量就是自己手掌的量,一小把。

为什么是手掌的量呢?因为每个人手掌不同,个头不同,自己的手掌,配合自己的身高体别拿人当猴谤;在人之上重,

我是这么猜的~

一人两块小蛋糕,一个芒果

芒果可止吐,抗癌,滋润肌肤,抗菌消炎的作用。

它含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

但是由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。

牛奶的营养就更不用说啦,我们家都是牛奶和豆浆换着喝,甚至有时候一天两样都喝,

<你一定要相信你自己p>早晨喝豆浆,充满正能量,

晚上喝牛奶,觉觉睡的香!

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